Intensives Kraftausdauertraining für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Das gezielte Training dient zur Straffung der Oberschenkel, Stärkung und Straffung der Bauchmuskeln, des Oberkörpers und Rückens sowie der Gesäßmuskulatur. Teilweise erfolgen die verschiedenen isolierten Übungen auch mit der Unterstützung von Kleingeräten oder Gymnastikbändern.