Intensives Workout zur Steigerung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Das gezielte Training bestehend aus verschiedenen isolierten Kraftübungen dient der Stärkung und Straffung der Bauchmuskulatur und Aufbau der Rumpfmuskulatur. Die Übungen sind in verschiedenen Trainingsgeschwindigkeiten und Intensitäten durchführbar und somit für alle Altersklassen und Fitnesslevel geeignet.