Ganzkörper-Fitness-Workout zur Verbesserung der Kondition, Kraftausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Das Workout beinhaltet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Tae-Bo und Taekwondo sowie Aerobikelemente und wird in Form in von Choreografien zu schneller rhythmischer Musik praktiziert. Das ausdauerbasierte Workout ist kein Kampfsportkurs und nicht auf Selbstverteidigung ausgelegt, sondern ein reines Fitnesstraining.