Trainingsmethode zur Aufrechterhaltung der Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur. Pilates verleiht bei regelmäßigem Training unabhängig des Alters und physischer Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration das sogenannte Power House verbessert. Allein dies sorgt für bessere Stabilität und Haltung. Im körperlichen wie auch im geistigen Sinn. Zusätzlich wird die Tiefenmuskulatur trainiert, der Bauch wirkt flacher und der Rücken gestärkt.