Ganzkörperbeweglichkeitstraining zur Verbesserung der Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates und Lösen von Spannungszuständen, Dysbalancen und zur Reduzierung von Stress. Durch statische und dynamische Dehnungen werden die Muskelfasern auseinander oder in die Länge gezogen. Der Muskel ist dabei vollkommen entspannt. Für ein optimales Zusammenwirken von Muskeln, Sehnen und Bändern.