Trainingsform, die Bewegungsaufgaben mit Wahrnehmung, kognitiven Herausforderungen und Geschwindigkeit verbindet. Im Verlauf des Trainings werden einfach auszuführende Bewegungen und Bewegungsabfolgen beispielsweise mit Farben oder Zahlen verknüpft, die nach Kommando schnellstmöglich umzusetzen sind. Bei den kognitiven Übungen geht es besonders darum, die Merkfähigkeit und Koordination zu trainieren. Die Balance- und Koordinationsübungen fördern die Gehirnentfaltung und –vernetzung.